Cuando se trata de caminar y su efecto para reducir el riesgo de diabetes tipo 2, lo que ayuda no es solo cuánto lo haces, sino también a qué ritmo te mueves, según un nuevo estudio.
Caminar a un paso ligero se relacionó con un riesgo casi un 40% menor de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro, según la investigación publicada este martes en el medio British Journal of Sports Medicine.
“Estudios anteriores han indicado que caminar con frecuencia se asociaba con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en la población general, de forma que aquellos que pasaban más tiempo caminando por día tenían un riesgo menor”, señaló el autor principal del estudio, el Dr. Ahmad Jayedi, asistente de investigación en el Centro de Investigación sobre Determinantes Sociales de la Salud de la Universidad de Ciencias Médicas de Semnan en Irán.
Sin embargo, los hallazgos previos no ofrecieron muchas pautas sobre la velocidad óptima en la caminata habitual para reducir el riesgo de diabetes, y faltan revisiones exhaustivas de la evidencia, dijeron los autores.
El estudio revisó 10 investigaciones previas, realizadas entre 1999 y 2022, que evaluaron los vínculos entre la velocidad al caminar (la cual se midió con pruebas cronometradas objetivas o informes subjetivos de los participantes) y el desarrollo de diabetes tipo 2 entre adultos de Estados Unidos, Reino Unido y Japón.
(foto:mejorconsalud.as.)
